Первая мысль, которая приходит в голову: «Это – неправда»! Потом наступает оцепенение, потрясение и накатывает чувство вины, сожаления, грусти, что не успел (-а) что-то сказать, сделать, уделить внимание. Затем – тоска и безысходность от осознания, что время повернуть вспять нельзя.
Есть то, чем мы не можем управлять. Жизнь и смерть идут рядом. Управлять смертью мы не можем, поэтому нужно принять и пережить свалившуюся беду, хоть это и тяжело.
Чтобы горе от потери близкого человека не привело тебя к депрессии и неверным поступкам, помоги себе. Прежде всего, задумайся: ушедший человек желал тебе счастья и, скорее всего, не одобрил бы того, что ты себя изводишь до предела.
Поплачь, поговори о нем: светлые воспоминания приносят покой, не замыкайся в себе, общайся с теми, кто знал твоего дорогого человека.
Каждый переживает смерть близкого человека по-разному. Попробуй переключиться на внешний мир, чтобы забыть о внутренней боли. Делай то, что приносит тебе здоровое удовольствие, и маленькие радости станут началом твоего восстановления. Например, поменяй обстановку в своей комнате или попроси переклеить обои.
Стань волонтером, найди тех, кому нужна помощь, и внеси свой вклад в доброе дело. Занимаясь чужими проблемами, ты отвлечешься от своих, запустишь «перезагрузку» программы.
Обратись за поддержкой к родным, близким, школьному психологу, к нам на сайт – разреши оказать тебе помощь.
