Помни, что каждый может ошибиться. Самое главное – эти ошибки не повторять. Иногда мы оказываемся в той или иной ситуации, потому что поддались эмоциональному шантажу – почувствовали себя виноватыми, боялись обидеть кого-то, ведь когда мы соглашаемся на уговоры и просьбы, мы в какой-то момент ощущаем себя значимыми и ценными.
Сильного человека отличает умение говорить «нет». Чем проще звучит отказ, тем он убедительнее. «Нет», произнесенное уверенным тоном, пресекает раз и навсегда попытки манипулирования тобою. Иногда кажется, что простое «нет» не работает – люди продолжают просить. Например:
- Пойдем покурим (бухнем, свалим с урока, отнимем сотку, постоишь на «шухере» и т. д.)?
- Нет, я пас!
- Да ладно, ты же настоящий (-ая) друг (подруга)!
- Нет, я действительно не хочу (мне действительно некогда)!
Смени тему разговора, если твои собеседники настаивают – обзывают тебя «зубрилой», «ботаником», «трусом (-ихой)», «слабаком (-ачкой)», оставайся спокойным (-ой), не поддавайся на провокации, не ссорься.
- Бухнем (свалим с уроков и т. д.)?
- Нет, я пас.
- Да тебе слабо! Ты трусишь!
- Думай, что хочешь: мне эта идея не нравится.
Знай, что ты вправе отстаивать личные границы и защищать свои потребности, но, если тебе уже тяжело в одиночку противостоять напору, ты можешь обратиться за помощью к классному руководителю, психологу, своим близким и родным. Обращаться за помощью – не признак слабости.
Не забывай, мы также готовы выслушать тебя и помочь выйти из затруднительной ситуации!
