Ең бастысы сабыр сақтаңыз: стресстік жағдайларда, бәрі бірдей қорқынышты емес екенін түсіну маңызды. Психологтар жүйке бізге әрдайым кедергі жасамайтынын дәлелдеді: ол бізді өзін-өзі дамуға итермелейді, тәжірибелі қорқыныш бізді ынталандыруы мүмкін, жаңа өмірлік тәжірибеге айналады: егер жағдайлар қайталанса, сіз оларды қалай жеңуге болатындығын білесіз.

Толқуды жеңу үшін материалды үйреніңіз, қиын тақырыптарды «аяқтаңыз», егер сіз кейбір тақырыптарды нашар білсеңіз, оны мұғаліммен, осы тақырыпты жақсы меңгерген досыңызбен (қызыңызбен) талқылаңыз.

Жағдайға деген көзқарасыңызды өзгертуге тырысыңыз: иә, бақылау тоқсанға әсер етуі мүмкін, бірақ оны келесі сабақта түзетіңіз, келесі тоқсанда емтиханды қайта тапсыруға болады және т.б. жүйкеңізге қамқорлық жасап, өзін-өзі басқаруды үйреніңіз.

Ата-анаңмен, туыстарыңмен, достарыңмен, психологпен өз уайымдарыңмен бөліс, өйткені, сен өзіңнің уайымдарың туралы айта отырып, жаман ойлар мен қорқыныштардан арыласың. Олар да осы проблемаға тап болған болуы мүмкін. Сонымен, олар сізге қолдау көрсетіп, оң нәтиже бере алады.

Бақылау немесе емтихан   тапсыруға, менде бәрі жақсы болады деген жақсы оймен бар. Бас жақсы жұмыс істеу  үшін, емтихан немесе емтихан алдында жақсы ұйықтауға тырысыңыз, өйткені айқын баспен ойлау оңайырақ.  Ашығу сезімі  саған ойлануға кедергі болмауы үшін,тамақтануды ұмытпа. Егер сіз алыс жерде тұрсаңыз, кептелістер мен басқа да күтпеген жағдайлар туындаған кезде ерте шығыңыз.

Өзіңе уақыт бөл: ванна қабылда,  сен үшін жағымды нәрсемен айналыс, ертерек жатып  ұйықта.

Есіңде болсын, қиындықтар бізді күшті және ақылды етеді!

Есіңде сақта, бұл өмір сенікі екенін ұмытпа, және оны анаңыз, әкеңіз немесе әжеңіз емес, сенсүресің. Әрине, жақындарыңды тыңдау жаман емес, мүмкін олар сен ойламаған бағыттарды айтады. Бірақ сондай-ақ, өзіңе құлақ асу  маңызды: сен нені қалайсың, нені істей аласың және мақсатың қандай?.

Балалық шақта не істегенді ұнатқаныңды, сні не қызықтырғанын есіңде сақта, өйткені балалық шақта қызығушылықтар мен бейімділіктер жақсы көрінеді.

Сіздің хоббиіңізге назар аударыңыз, мысалы, егер сіз сурет салғыңыз келсе, бұл жалғыз дұрыс шешім суретші болады дегенді білдірмейді, ал егер сіз өлең жазсаңыз, сіз ақын   болуыңыз керек емес. Бірінші жағдайда, сен дизайнер, сәулетші, декор, аниматор, режиссер және т.б. мамандығын ала аласың, екінші жағдайда сен сөзбен байланысты барлық нәрсені жасай аласың: журналистикадан компьютерлік ойындардың сценарийлерін жазуға дейін. Ең бастысы- сені хоббиіңнің қайссы тартатынын түсіну және соған сүйене отырып, шешім қабылдау.

Есіңде болсын, саған мектепте немесе қосымша сабақтарда оңай болады.

Болашақтың перспективалы мамандықтарына қараңыз: қазіргі әлемде бәрі тез өзгереді, сондықтан оқу бітіргеннен кейін қазір танымалдық шыңында тұрған мамандықтар мүлдем жоғалып кетуі мүмкін.

Кәсіби маманға хабарласыңыз: бұл мектептегі психолог, мұғалім және т. б. болуы мүмкін.

Таныстыру экскурсиясынан бас тартпаңыз, өйткені сіз оларға өндірісті, зертханадағы жұмысты және т. б. өз көзіңізбен көре аласыз.

Ең бастысы-сұрауға ұялмаңыз!

Мүмкін сен жай ғана шаршадың-өз күн тәртібіңді қайта қара: сенде ұйықтауға кем дегенде 8 сағат қалуы тиіс, сондай-ақ хоббиге және сүйікті іс-әрекеттерге уақыт болуы тиіс.

Ой және физикалық еңбекті кезектестір, таза ауамен тыныс ал, дұрыс тамақтан.

оқытушымен немесе тақырыпты жақсы меңгерген досыңмен   Сабақ білім олқылықтарын жоюға бөледі.

Құрдастарымен немесе мұғалімдермен келіспеушіліктерге байланысты мектепке баруға оң көзқарас пен ықылас болмаған жағдайда, психологтан немесе ата-анадан көмек сұрап, не болып жатқанын табуға тырысыңыз.

Маман қақтығыстарды жеңуге, сіздің күшті жақтарыңызды анықтауға, өзіңізге деген сенімді және оқу қуанышын қайтаруға көмектеседі!